Varikoz Damarlarının Təsirləri
Fiziki Narahatlıq
Ayaqlarda ağırlıq, ağrı, yanma və ya qıcolmalar.
Uzun müddət oturmaq və ya ayaq üstə durmaqla artan narahatlıq.
Estetik Problemlər
Görünüşdə olan narahatlıqlar və bu səbəbdən özünə inamın azalması.
Fəsadlar
Dərin damar trombozu: Varikoz damarları ciddi qan laxtalanmasına səbəb ola bilər.
Xroniki venoz çatışmazlıq: Ayaqlarda qan dövranının pisləşməsi.
Dəri problemləri: Ayaqlarda dəri rənginin dəyişməsi, yara və ya xroniki venoz xora.
Varikoz Damarlarının Həyat Keyfiyyətinə Mənfi Təsirini Azaltma Yolları
1. Fiziki Aktivliyi Artırın
Gündəlik Gəzintilər: Ayaqlardakı qan dövranını yaxşılaşdırır.
Ayaq Məşqləri: Oturduğunuz yerdə də ayaq biləklərinizi hərəkət etdirərək qan axınını təşviq edin.
Üzgüçülük: Ayaqlara minimal təzyiq edərək qan dövranını dəstəkləyir.
2. Sıxılma Çorapları İstifadə Edin
Nə Üçündür?
Qanın damarlarda yığılmasının qarşısını almaq və şişkinliyi azaltmaq üçün təzyiq tətbiq edir.
Necə İstifadə Edilir?
Həkimin tövsiyəsinə uyğun olaraq səhər geyinilib bütün gün istifadə olunur.
3. Sağlam Çəki Saxlayın
Artıq çəki damarlar üzərinə əlavə təzyiq tətbiq edir. Sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyət bu təzyiqi azaltmağa kömək edir.
4. Ayaqları Qaldırın
Niyə Vacibdir?
Ayaqları ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırmaq qan dövranını yaxşılaşdırır və şişkinliyi azaldır.
Hansı Vaxtlar?
İstirahət zamanı gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə tətbiq edin.
5. Uzun Müddət Oturmaqdan və ya Ayaq Üstə Durmaqdan Qaçının
Qısa Fasilələr:
Uzun müddət oturmalı olduğunuzda (məsələn, işdə) hər 30-60 dəqiqədə bir ayağa qalxıb hərəkət edin.
Ayaq Əzələlərini Aktiv Saxlayın:
Əgər ayaq üstə durmaq lazımdırsa, yerində dayanaraq ayaqları hərəkət etdirin.
6. Rahat Ayaqqabı Seçimi
Nə Üçün Vacibdir?
Yüksək dabanlı ayaqqabılar qan dövranını çətinləşdirir. Rahat, düz və geniş ayaqqabılar seçin.
Müalicə Yolları
1. Minimal İnvaziv Prosedurlar
Skleroterapiya:
Damarın daralmasına və bağlanmasına səbəb olan bir maddənin damar daxilinə inyeksiya edilməsi.
Endovenöz Lazer Ablasiyası (EVLA):
Lazer və ya radio dalğaları istifadə edərək zədələnmiş damarların bağlanması.
2. Cərrahi Müalicə
Stripping və ya Flebektomiya:
Zədələnmiş damarların cərrahi yolla çıxarılması.
Cərrahi müdaxilə yalnız ağır hallarda tövsiyə olunur.
3. Dərman Müalicəsi
Venotoniklər: Damar divarlarını gücləndirmək və şişkinliyi azaltmaq üçün istifadə olunur.
Profilaktika: Varikoz Damarlarının Qarşısını Necə Almaq Olar?
Müntəzəm Hərəkət:
Oturaq həyat tərzindən qaçın.
Çəkini Nəzarətdə Saxlayın:
Sağlam çəki damarlara olan təzyiqi azaldır.
Qidalanma:
Liflə zəngin qidalar qəbul edin və duz istifadəsini məhdudlaşdırın.
Düzgün Geyim Seçimi:
Ayaqları sıxan dar paltarlardan çəkinin.
Siqaretdən Uzaq Durun:
Siqaret qan dövranını zəiflədir və damar sağlamlığını pozur.
Nəticə
Varikoz damarları həyat keyfiyyətinizi təsir etsə də, doğru yanaşmalar və müalicə üsulları ilə bu təsirləri minimuma endirmək mümkündür. Hərəkətli həyat tərzi, sağlam qidalanma və erkən diaqnoz bu problemin idarə edilməsində ən vacib addımlardır. Əgər narahatlıq və ya simptomlar ağırlaşırsa, bir damar cərrahına və ya fleboloqa müraciət edin. Unutmayın, varikoz damarları həyatınızı idarə etməməlidir; əksinə, siz onları idarə edə bilərsiniz!
