1. Erkən Boşalma Nədir?
Erkən boşalma, cinsi əlaqənin başlamasından əvvəl və ya 1-2 dəqiqə içində istənilmədən boşalmanın baş verməsi vəziyyətidir.
📌 İki növ erkən boşalma var:
🔹 İlkin (yaşam boyu) EB: Kişi cinsi həyatına başladığı ilk gündən bu problemi yaşayır.
🔹 İkincili (qazanılmış) EB: Kişi əvvəl normal boşalma müddətinə sahib olduğu halda, sonradan erkən boşalma problemi ortaya çıxır.
💡 Normal boşalma müddəti kişidən kişiyə dəyişir, lakin orta hesabla 5-7 dəqiqə hesab olunur.
2. Erkən Boşalmanın Əsas Səbəbləri
Erkən boşalma psixoloji və ya fiziki faktorlarla əlaqəli ola bilər.
a) Psixoloji Səbəblər
Stress və Anksiyete: İş həyatı, şəxsi problemlər və ya cinsi performansla bağlı narahatlıq erkən boşalmaya səbəb ola bilər.
Özünəinam Problemləri: Kişinin öz cinsi performansı ilə bağlı özünə güvənsizliyi bu problemi artırır.
Depressiya: Beyində serotonin səviyyələrinin azalması boşalma müddətini təsir edə bilər.
Travmatik Təcrübələr: Keçmişdə yaşanmış neqativ cinsi təcrübələr, erkən boşalmaya səbəb ola bilər.
Partnyorla Münasibət Problemləri: Münasibətlərdə gərginlik və ünsiyyət çatışmazlığı cinsi problemləri artırır.
b) Fizioloji (Bədənlə Bağlı) Səbəblər
Hormonal Düzensizliklər: Xüsusilə testosteron və serotonin səviyyələrində dəyişikliklər erkən boşalmaya səbəb ola bilər.
Prostat və Urogenital Problemlər: Prostat iltihabı və ya sidik yolları infeksiyaları erkən boşalmaya yol aça bilər.
Beyində Neyrotransmitter Dəyişiklikləri: Serotonin, dopamin və oksitosin kimi kimyəvi maddələrin balanssızlığı boşalma müddətinə təsir edə bilər.
Genetik Faktorlar: Ailəsində erkən boşalma problemi olan kişilərdə daha çox rast gəlinir.
3. Erkən Boşalma Müalicəsində Hansı Yollar Var?
a) Psixoloji Müalicə və Cinsi Terapiya
📌 Erkən boşalmanın psixoloji səbəbləri varsa, aşağıdakı üsullar effektiv ola bilər:
✅ Koqnitiv-Davranışçı Terapiya (CBT): Cinsi performans anksiyetesini azaltmağa kömək edir.
✅ Cütlük terapiyası: Partnyorlarla ünsiyyəti artıraraq, cinsi problemlərin həllinə kömək edə bilər.
✅ Rahatlama texnikaları: Meditasiya və nəfəs məşqləri cinsi münasibət zamanı rahat olmağa kömək edir.
🔹 Məsələn: Əgər erkən boşalma stress və ya anksiyete səbəbilə yaranırsa, zehni rahatlama texnikaları və psixoterapiya faydalı ola bilər.
b) Davranış Texnikaları və Cinsi Məşqlər
🔹 "Sıxıb-saxlama" (Stop-Start) Texnikası
Cinsi əlaqə və ya masturbasiya zamanı boşalma hissi yaxınlaşdıqda hərəkəti dayandırın.
Bir neçə saniyə gözləyin və boşalma hissi keçdikdən sonra yenidən davam edin.
Bu texnika boşalma müddətini tədricən uzatmağa kömək edir.
🔹 "Sıxma" (Squeeze) Texnikası
Boşalma yaxınlaşanda, penisin ucuna barmaqla yüngülcə basaraq boşalma refleksini azaldın.
Bu, cinsi əlaqə müddətini uzatmağa kömək edə bilər.
🔹 Kegel Məşqləri (Pelvik Əzələ Gücləndirmə)
Sidik saxlayan əzələləri gücləndirmək üçün Kegel məşqləri edin.
Bu məşqlər boşalma üzərində nəzarəti artırır.
c) Dərman Müalicəsi
💊 Serotonin səviyyəsini artıran dərmanlar (SSRİ – Antidepresantlar):
Paroksetin, Sertralin, Fluoksetin kimi dərmanlar boşalma müddətini uzada bilər.
Ancaq yalnız həkim məsləhəti ilə istifadə olunmalıdır.
💊 Lidokain Sprey və ya Krem:
Penisə tətbiq edilərək həssaslığı azaldır və boşalma müddətini uzadır.
Müvəqqəti bir həll olsa da, bəzi kişilər üçün faydalıdır.
💊 Fosfodiesteraz-5 İnhibitorları (Viagra, Cialis):
Erektil disfunksiya (cinsi zəiflik) problemi olan kişilər üçün əlavə müalicə olaraq istifadə edilə bilər.
📌 Dərmanlar yalnız həkim nəzarəti altında qəbul edilməlidir!
d) Təbiətə və Yaşam Tərzinə Əsaslanan Yanaşmalar
🔹 Sağlam Qidalanma və Vitaminlər
✅ Sink və Maqnezium: Hormon balansını qoruyur və sinir sistemini gücləndirir.
✅ B6 vitamini: Beyində serotonin istehsalına kömək edir.
✅ Omega-3 yağ turşuları: Sinir sistemini gücləndirir və cinsi funksiyanı dəstəkləyir.
🔹 Fiziki Aktivlik və İdman
İdman stres və anksiyeteni azaldaraq, cinsi performansı artırır.
Pelvik əzələləri gücləndirmək üçün yoqa və pilates kimi məşqlər tövsiyə olunur.
🔹 Spirt və Siqaretdən Uzaq Durmaq
Alkoqol və siqaret qan dövranını pozaraq, cinsi performansa mənfi təsir göstərə bilər.
🔹 Meditasiya və Nəfəs Texnikaları
Nəfəs məşqləri cinsi əlaqə zamanı rahatlamağa kömək edir və boşalma üzərində nəzarəti artırır.
4. Erkən Boşalmadan Qorunmaq Üçün Məsləhətlər
🔹 Özünüzü çox tənqid etməyin.
🔹 Cinsi performans anksiyetesindən uzaq durun.
🔹 Səbrli olun – boşalma müddətini uzatmaq zaman tələb edir.
🔹 Partnyorunuzla açıq ünsiyyət qurun və stresdən qaçmağa çalışın.
5. Nəticə
💡 Erkən boşalma müalicə edilə bilən bir problemdir və müxtəlif üsullarla idarə oluna bilər.
✅ Psixoloji terapiya və cinsi texnikalar kömək edə bilər.
✅ Kegel məşqləri və davranış texnikaları boşalma müddətini uzada bilər.
✅ Dərman müalicəsi və təbii yanaşmalar erkən boşalma üzərində nəzarəti artırmağa kömək edə bilər.
📌 Əgər erkən boşalma davamlı və həyat keyfiyyətinə ciddi təsir edirsə, mütləq bir uroloq və ya seksoloq mütəxəssisinə müraciət etmək vacibdir. 💙
