Premenstrual Stress Sindromu (PMS) Nədir?
PMS simptomları
PMS geniş spektrli simptomları ehtiva edir və bu simptomlar qadından qadına dəyişə bilər. Ən çox görülən simptomlar bunlardır: Emosional dəyişikliklər: Ani emosional dəyişikliklər, depressiv hisslər, əsəbilik, narahatlıq, ağlama sehrləri. Fiziki Simptomlar: Döşlərdə dolğunluq və ağrı, baş ağrısı, əzələ və oynaq ağrıları, yorğunluq, şişkinlik. Davranış dəyişiklikləri: İştah dəyişiklikləri, xüsusilə şirin və duzlu qidalara həddindən artıq istək, yuxu rejiminin pozulması. Koqnitiv funksiyalarda dəyişiklik: konsentrasiyada çətinlik, unutqanlıq.
Səbəblər PMS-nin dəqiq səbəbləri tam öyrənilməsə də, hormonal dəyişikliklər və onların orqanizmin digər sistemlərinə təsirinin mühüm rol oynadığı düşünülür. Xüsusilə, menstrual dövrü ərzində estrogen və progesteron hormonlarında dalğalanmalar PMS simptomlarını tetikleyebilir. Bundan əlavə, serotonin səviyyələrindəki dəyişikliklər də PMS simptomları ilə əlaqələndirilir. Müalicə üsulları PMS simptomlarını idarə etmək üçün bir çox fərqli strategiya istifadə edilə bilər: Həyat tərzi dəyişiklikləri: Daimi məşq, sağlam pəhriz, adekvat yuxu, stress idarə üsulları PMS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Qida əlavələri və vitaminlər: kalsium, maqnezium və vitamin B6 kimi əlavələrin PMS simptomlarını azaltmaqda təsirli olduğu göstərilmişdir. Dərman müalicəsi: Şiddətli PMS simptomları üçün həkimlər bəzən ağrıkəsicilər, diuretiklər və ya aşağı dozalı antidepresanlar təyin edə bilərlər. Alternativ Müalicələr: Akupunktur və ya aromaterapiya kimi alternativ müalicə üsulları bəzi qadınlar üçün faydalı ola bilər. PMS qadınların həyatının böyük bir hissəsini təsir edə bilər və simptomlar gündəlik həyatı ciddi şəkildə pozarsa, peşəkar bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək vacibdir. Müvafiq müalicə və dəstək ilə qadınların əksəriyyəti PMS simptomlarını uğurla idarə edə bilər.