🧠 Empatiya ilə Simpatiya Fərqlidir!
EmpatiyaSimpatiya
“Sənin necə hiss etdiyini anlayıram.”“Yazıq, çox pis vəziyyətdəsən.”
Qarşı tərəfin baxış bucağından baxmaqÖz baxış bucağından qiymətləndirmək
Hissə daxil olmaqKənardan müşahidə etmək
Əlaqə qururUzaqlaşdırır
🌿 Empatiyanın 3 Əsas Növü:
1️⃣ Koqnitiv empatiya
Qarşı tərəfin fikir və düşüncəsini anlamaq.
🧠 Məs: “O belə düşündüyü üçün belə reaksiya verdi.”
2️⃣ Emosional empatiya
Qarşı tərəfin hisslərini ürəyində hiss etmək.
💓 Məs: “O ağlayanda mən də doluram, çünki hissini keçirirəm.”
3️⃣ Şəfqətli empatiya (compassionate empathy)
Anlamaq + hiss etmək + yardım etmək üçün hərəkət etmək.
🤝 Məs: “Hiss etdiyini anlayıram və yanında olmağa hazıram.”
🧩 Empatiyanı Çətinləşdirən Amillər
Özümüz çox doluyuqsa, başqasının hisslərinə yer qalmır
Sürətli mühakimə (etiketləmə, qınama)
"Mən olsaydım belə etməzdim" deyə düşünmək
Qarşı tərəfin yerinə keçməkdə çətinlik (məs: travma, fərqli həyat tərzi)
🧰 Empatiya Qurmaq üçün Praktik Yanaşmalar
👂 1. Diqqətlə dinlə
– Sözünü kəsmə, düzəltməyə çalışma
– Sadəcə "orada ol" və hissi eşit
❓ 2. Sual ver, fərz etmə
– “Bu sənin üçün necə bir hiss idi?”
– “Nə hiss etdin?”
🧘♀️ 3. Qərar vermədən yanında ol
– “Sənə hak verirəm” yox, “sənin hissin haqdır” deməkdir
– Sakitcə yanında olmaq da empatiyadır
💬 4. Mən-dili ilə cavab ver
– “Səni dinləyirəm və sənə bunu danışmaq çətin olduğunu hiss edirəm.”
💡 Empatiyanın Gücü
Münasibətləri dərinləşdirir
Uşaqlar və böyüklər arasında körpü yaradır
Münaqişələri azaldır
İnsanlarda görünmədiklərini görünən hiss etdirir
✨ "Empatiya, birinin dərdini almaz – amma onun tək olmadığını hiss etdirər."
✅ Nəticə:
Empatiya bir istedad deyil – bir bacarıqdır. Təcrübə ilə inkişaf edir.
Hər kəs tərəfindən "anlanmaq" hissi – insan olmanın ən böyük ehtiyacıdır.
