Ovulyasiya Dövrü Nə Zaman Baş Verir?
Ovulyasiya, menstrual dövrün ortasında, adətən növbəti menstruasiya başlamazdan 14 gün əvvəl baş verir.
Menstrual dövr 28 gündürsə, ovulyasiya təxminən 14-cü gündə baş verir.
Dövr 30 gün olarsa, ovulyasiya 16-cı günə təsadüf edir.
Ovulyasiya Dövrünün Hesablanması
1. Menstrual dövrün uzunluğunu müəyyən edin:
Menstrual dövr, bir menstruasiyanın ilk günündən növbəti menstruasiyanın ilk gününə qədər olan müddətdir.
Məsələn, dövrünüz 28 gündürsə, ovulyasiya 14-cü gün baş verir.
2. Aşağıdakı addımları izləyin:
Menstrual dövrün uzunluğunu bilin (məsələn, 28 gün).
Növbəti menstruasiya tarixindən 14 gün çıxarın.
Ovulyasiya günü bu tarix olacaqdır.
Məsələn:
Dövr uzunluğu: 30 gün.
Növbəti menstruasiya: 30 yanvar.
Ovulyasiya günü: 30 - 14 = 16 yanvar.
Ovulyasiya Günlərini Məlum Etmək üçün Yanaşmalar
Ovulyasiya təqvimi və ya kalkulyatoru:
Ovulyasiya təqvimləri məhsuldar günləri təyin etmək üçün faydalıdır.
Bədən temperaturu üsulu:
Ovulyasiya zamanı bədən istiliyi 0.2–0.5°C artır. Bunu gündəlik ölçərək təyin edə bilərsiniz.
Servikal selik dəyişiklikləri:
Ovulyasiya zamanı servikal selik şəffaf, axıcı və yumurta ağına bənzər olur.
Ovulyasiya testləri:
Eczanələrdə satılan testlər sidikdə lüteinləşdirici hormon (LH) səviyyələrini ölçərək ovulyasiyanı təyin edir.
Ovulyasiya simptomları:
Yumurtlama zamanı bəzi qadınlar qarında yüngül ağrı, şişkinlik, həssaslıq və ya libido artışı hiss edə bilər.
Ovulyasiya Günləri və Məhsuldar Günlər
Yumurtlama zamanı sərbəst buraxılan yumurta 12-24 saat ərzində döllənə bilər.
Spermalar qadın reproduktiv sistemində 5 günə qədər sağ qala bildiyi üçün məhsuldar dövr ovulyasiyadan 5 gün əvvəl başlayır və ovulyasiyadan 1 gün sonra sona çatır.
Məhsuldar dövr = Ovulyasiya günü ± 5 gün.
Məsələn:
Ovulyasiya günü: 14-cü gün.
Məhsuldar günlər: 9–15-ci günlər.
Ovulyasiya Hesablanması üçün Misal
1. Menstrual dövrün uzunluğu 28 gün olan bir qadın:
Ovulyasiya günü: 14-cü gün.
Məhsuldar günlər: 9–15-ci günlər.
2. Menstrual dövrün uzunluğu 30 gün olan bir qadın:
Ovulyasiya günü: 16-cı gün.
Məhsuldar günlər: 11–17-ci günlər.
3. Qeyri-müntəzəm dövr:
Əgər dövr qeyri-müntəzəmdirsə, 3-6 aylıq dövrlərin uzunluğunu qeyd edin və ən qısa dövrdən 18 gün, ən uzun dövrdən 11 gün çıxaraq məhsuldar günləri hesablayın.
Ovulyasiya ilə Bağlı Mühüm Məlumatlar
Dövrün dəqiq təqibi:
Menstrual təqvim və ya mobil tətbiqlər dövrünüzü izləmək üçün faydalıdır.
Stress və həyat tərzi:
Stress, yuxu çatışmazlığı və ya hormonal problemlər ovulyasiyanı poza bilər.
Hamiləlik planlaması:
Hamilə qalmaq istəyənlər məhsuldar günlərdə cinsi əlaqədə olmalıdır.
Hamiləliyin qarşısını almaq istəyənlər bu günlərdə əlavə qoruyucu üsullar tətbiq etməlidirlər.
Həkimə Nə Zaman Müraciət Etmək Lazımdır?
Menstrual dövrünüz qeyri-müntəzəmdirsə və ya ovulyasiyanı müəyyən etməkdə çətinlik çəkirsinizsə.
Hamilə qalmaq üçün 6-12 ay müddətində cəhdlər nəticəsiz olursa.
Hormonal problemlər və ya polikistik over sindromu (PCOS) kimi sağlamlıq problemləriniz varsa.
Ovulyasiya dövrünün təqibi hamiləlik planlamaq və ya qarşısını almaq üçün mühüm bir vasitədir. Daha dəqiq məlumat üçün həkim və ya ginekoloqla məsləhətləşmək tövsiyə olunur.
